104S07

時間／周四晚上7:00～9：30

地點／鄧公國小

陳氏太極武動今夏

授課教師

楊定傑

師承陳氏太極第十九世傳人黃建豪。陳家溝陳氏太極拳協會專任教練。中正紀念堂／淡水社大／內湖社大陳氏太極拳／太極劍體用班講師。

課程理念

太 極拳是門歷經千錘百鍊，最古老又最能練養合一的好功法。它適合男女老少，不需特殊裝備、專門場地；最可貴的是，它可練上一輩子，既修身又養性，可說是對身 心靈投資報酬率最高的運動之一。本課程係針對無任何拳術基礎者特別設計，以培養凝神練氣、鬆柔關節、活化經絡為課程主要目標。因此對學太極的同學而言，最 重要是先學習放鬆，透過鬆身活筋，讓身體調整到自然鬆柔的狀態，接著再正式導入正確的拳招架構，配合自然鬆柔的身心，必能從容進入樂活養生的人生新境界。

課程大綱

週次

單元主題

1

拳架：起式、金剛搗碓

2

拳架：懶紮衣、抱虎歸山

3

拳架：單鞭、金剛搗碓

4

拳架：白鶴亮翅、倒捲肱

5

拳架：閃通背、雙擺足

6

拳架：當頭炮、金剛搗碓、合太極

招生人數

30人

學分費

1學分，1000元。

備註

上課請著寬鬆運動衣褲及運動鞋，制服可依據個人意願購買，並請備暖身用瑜珈墊。